Der Knochen (lateinisch-anatomisch Os, Plural Ossa, griechisch-klinisch-pathologisch meist Ost~, Oste~ oder Osteo~, ) oder das Knochengewebe (auch das Bein aus alter germanischer Wortwurzel, vergleiche Brustbein, Beinhaus etc. und englisch bone) bezeichnet ein besonders hartes, skelettbildendes Stützgewebe der Wirbeltiere. Das menschliche Skelett besteht aus etwa 206 Knochen. Die Anzahl variiert, da unterschiedlich viele Kleinknochen in Fuß und Wirbelsäule vorhanden sein können.

Ca 12% des Körpergewichtes; Knochen enthalten ca 99% des Calciums im Körper; ca. 85% des Phsophates; 50% des Magnesiusm

Regelmäißger Umbau der Knochen - in ca 2-3 Jahren

http://de.wikipedia.org/wiki/Knochen

 

New NIH website offers easy access to information on bone health

http://www.nih.gov/news/health/aug2010/niams-12.htm

Gesunde Knochen fürs ganze Leben - EUFIC Food Today 10_2014

 Calcium -Osteoporose - Knochen - Danone-Symposium 2002

 - Lucas, S. et al.: Short-chain fatty acids regulate systemic bone mass and protect from pathological bone loss. Nature Communications 9; 55 (2018) doi:10.1038/s41467-017-02490-4  ⇔  "Mit Müsli gegen Arthritis".  idw-Pressemitteilung 05.01.2018, link bei www.heilpraxisnet.de 06.01.2018

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10 Dinge über Knochen

http://www.sueddeutsche.de/wissen/254/459892/text/

Vorbeuging - Rückenschulungen - bei Kindern / Haltungsschwächen
www.focus-schule.de/kinderruecken 

 

Die Techniker Krankenkasse bietet auf www.rueckhalt-fuer-deutschland.de ein spezielles Informationspaket mit konkreten Übungsbeispielen an.

 

Die Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer/innen hat viele Projekte rund um den Rücken ins Leben gerufen. „Bewegte Schule“, „Rückenschule“ oder das eigens entwickelte Umbausystem für Schulmöbel sind nur einige wenige. www.igr-ev.de

 

Klicken Sie mal auf die Seite der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung. www.bag-haltungundbewegung.de

 

Hier können Sie im Onlineshop kostenlos ein Größenmaßband bestellen, um Schreibtisch und -stuhl kinderleicht richtig einzustellen. Neu im Angebot ist auch der kostenlose Schulranzen-Ratgeber mit wichtigen Informationen zur Auswahl der geeigneten Schultasche. www.bag-haltungundbewegung.de/365.0.html

 

Wie wichtig rückengerechtes Schulmobiliar ist und wie man es anstellt, dass der Schulalltag nicht mit Kopfschmerzen und Nackenverspannungen endet, veranschaulicht eindrucksvoll die zwölfseitige Zusammenstellung „Wer sich nicht bewegt, bleibt sitzen“. www.bag-haltungundbewegung.de/fileadmin/bag/binary/BAG3_D.pdf

 

Auch der Verein Aktion Gesunder Rücken hat eine informative Homepage zusammengestellt. www.agr-ev.de

 

„Rückenfreundlicher Arbeitsplatz für Kinder? Fehlanzeige!“ sollten Sie unbedingt lesen. www.agr-ev.de/html/page.asp

 

Apotheken-Umschau - 15_08_2010 - Titelthema - Starke Knochen - wie Sie Osteoporose vorbeugen können.

maximale Knochendicht mit zw. 20-30 Jahren erreicht; Ernährung - Milchprodukte, Obst, Gemüse (Brokkoli) - Calcium; Vitamin D - fetter Seefisch; Sonne; Bewegung

Osteoporose-Risiko-Test (Fragebogen) - bis hin zu Knochendichte-Messung

Osteoporose-Leitlinien - Dachverband Osteologie

Risiken - Unternährung , BMI<20; Rauchen;

www.dv-osteologie.org/dvo_leitlinien/dvo-leitlinie-2009

www.dv-osteologie.org/uploads/leitlinien/Patienten-Version_Druck.pdf

www.dv-osteologie.org/uploads/Risikotool/Osteoporose_Risikotool_druck.swf

www.apotheken-umschau.de/Osteoporose/Osteoporose-Rezepte-fuer-starke-Knochen-74403.html

www.apotheken-umschau.de/Osteoporose/Wenn-die-Knochen-bruechig-werden-17038.html

 

Bundesselbsthilfeverband - www.osteoporose-deutschland.de