12/15/15

Gehen - Fußverkehr

Die ursprüngliche Form der Mobilität (des Fortbewegens) ist das Gehen zu Fuß (gehen muss gelernt werden - Entwicklung - Sozialisation).
Formelle Beschreibung von Gehen: Gehen ist eine Fortbewegungsart, bei der es im Gegensatz zum Laufen keine Flugphase gibt. Der Körper hat also in jeder Phase des Bewegungszyklus Kontakt zum Boden über Beine und Füße. Beim Gehen gibt es statt der Flugphase eine Doppelstützphase, die beim Menschen etwa 20 Prozent der Gesamtzykluszeit in Anspruch nimmt. Ein Mensch geht durchschnittlich mit einer Geschwindigkeit von 1,4 m/s (5 km/h). (wikipedia - engl - walking)
⇒ Fußverkehr (wikipedia - engl pedestrian)

Es gibt verschiedene Formen des Gehens:
* ziel-gerichtet (zum Einkaufen; zur Arbeit, usw); ziel-los; beobachtend, suchend
* die Sporart Gehen (wikipedia)
* langsam gehen - schnell gehen - walking - jogging - laufen - rennen
(Walking und Jogging als Freizeitsportangebote)

* Spazieren gehen (Sparziergang) - promenieren (soziale Funktionen - kommunizieren) (Flanieren - Flaneur; / Spaziergangswissenschaft (website) - Lehrstuhl für Promenadologie an der Uni Kassel (link) (⇒ Promenieren)
- Promenadologie (wikipedia) von Lucius Burckhardt (Basel, Kassel) entwickelte kulturwissenschaftliche und ästhetische Methode, die darauf zielt, die Bedingungen der Wahrnehmung der Umwelt bewusst zu machen und die Umweltwahrnehmung zu erweitern.
- gibt es erst seit der Industrialisierung; Emanzipation des Bürgertums vom Adel; Sonntags-Spaziergang (vorher nur Privileg des Adels)
Wie Spaziergänge unseren Blick auf die Welt verändern können. Spiegel 28.11.2020 (Spaziergangswissenschaftler Martin Schmitz Kassel)
Schwerpunkt Spazieren - Promenadologie: Die Spaziergangswissenschaft.  Philosophie-Magazin 28.11.2020  - Wandern. Die Wege der Gedanken. Philosophie-Magazin - Sonderausgabe 10 (2018) -  Philosophische Flaneure. Philosophie-Magazin 23.11.2020 (Immanuel Kant -  Friedrich Nietzsche - Walter Benjamin - Nishida Kitaro - Albert Einstein und Kurt Gödel)
Gerd Kempermann: „Die allermeisten Gedanken können ergangen werden“. Philosophie-Magazin 24.11.2020
- Philosophen-Wege -
Lob des Flanierens (Ulrich Rüdenauer)  SWR2 Wissen 28.02.2019
Bruckner, P.: Die Abenteuer der Langsamkeit - Gehen, das dem Körper einen Moment der Freiheit auf Bewährung verleiht. Philosophie-Magazin 01.05.2018

Treppen steigen
Lorenz, H.: Gute Nachrichten für Menschen, die Treppen steigen. Apotheken-Umschau 01.01.2024 "Wer im Schnitt mehr als 50 Treppenstufen am Tag gestiegen war, hatte ein um circa 20 Prozent niedrigeres Risiko für eine Herzerkrankung als die weniger Aktiven." ⇒ Song, Z. et al. : Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study. Atherosclerosis: 386: doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2023.117300 (16.09.2023) -  Walking more than five flights of stairs a day can cut risk of heart disease by 20%, study says . www.eurekalert.org/... (28.09.2023)

* Wandern (bei kürzeren Distanzen auch Spazierengehen) in der Natur gehen, als Vergnügen, Lustwandeln; Naturerfahrung (ökologische Dimension); (⇒  Wandern)
- als Tourismus -
- religiöse Hintergründe - Pilgerreisen
aus gesundheitlichen Motiven -  Verdauungsspaziergang / gut für Gesundheit und Stimmung / Aktivität - körperliche Energie (Kalorienverbrauch; Energiebilanz)
(Infos Mai 2010 - Publikation - Review und mehr)

( ⇒ Green Activities)  (Gartenarbeit; Parkanlagen)

F.Werner: Gute Gründe zu gehen  Philosophisches Magazin 25.06.2018 - F.Werner: Auf Wanderschaft. Ein Streifzug durch Natur und Sprache. Duden, 2019 - Florian Werner · Der Weg des geringsten Widerstands. Nagel&Kimche, Zürich 2018

Fußgänger - haben Raum-Erfahrungsstrukturen (Wege, Abkürzungen) - Orientierung z.B. Wanderkarten
(dies unterscheidet sich von Radfahrer; Autofahrern)  (Radfahrkarte; Autokarten)  (moderne Orientierung - elektronisch (eLeben) - GPS - Navigatoren)

Infographik - Fuß-Verkehr - Fairkehr, Nr.1, 2015

⇒ Public Health Programme Bereich: Förderung der körperlichen Aktivität; das Gehen zu födern - wegen der Umwelt;
- Nahmobiltät - bei Kommunalwiki
aber auch körperliche Bewegung fördert die Gesundheit
Cesari, M.: Role of Gait Speed in the Assessment of Older Patients JAMA 305(1):93-94. doi:10.1001/jama.2010.1970 (2011) (ref. "Die Geschwindigkeit des Gehens zeigt unsere verbleibende Lebenserwartung an." link bei www.heilpraxisnet.de 05.04.2019

Bosch, L.S.M.M. et al.: Associations of extracurricular physical activity patterns and body composition components in a multi-ethnic population of UK children (the Size and Lung Function in Children study): a multilevel modelling analysis. BMC Public Health 19:573 doi.org/10.1186/s12889-019-6883-1 (20.05.2019) ⇔ Children who walk to school less likely to be overweight or obese, study suggests. link bei www.eurekalert.org 19.05.2019

- Geht doch! Schrot&Korn Sep 2019 - ww.fussgaenger-stadtplaene.de Der Pharus Plan-Verlag hat Fußgängerstadtpläne entwickelt. - Weisshaar, Bertram: Einfach losgehen – Vom Spazieren, Streunen, Wandern und vom Denkengehen. Eichborn Verlag, 2018, 288 Seiten,

- Walk21 – Mobilität Gehen - auch link bei www.fuss-ev.de
- Walk21-Konferenz in Wien - www.walk21Vienna.com - 20.-23.10.2015
Stadt Wien - Pressemeldung - 20.10.2015 - alle Voträge sind zugänglich - link -

Andreas Mayer: Wissenschaft vom Gehen. Die Erforschung der Bewegung im 19. Jahrhundert. S. Fischer Verlag, Frankfurt/M., 2013 
Johann-Günther König: Zu Fuß. Eine Geschichte des Gehens: Reclam TB; Nov 2013; 240S., 11,50 € http://www.reclam.de/detail/978-3-15-020297-5/Koenig__Johann_Guenther/Zu_Fuss

- Solnit, R.: Wanderlust. A history of Walling. Penguin 2001  / deutsche Ausgabe: Wanderlust - Eine Geschichte des Gehens  Matthes-Seitz (Mai 2019)

Rolshoven, J. u.a. (Hg): Gehen in der Stadt. Ein Lesebuch zur Poetik und Rhetorik des städtischen Gehens. Jonas Verlag, Kromsdorf/Weimar, 2017 (link - bei Uni Graz)

O´Mara, S.: Das Glück des Gehens. Was die Wissenschaft darüber weiß und warum es uns so guttut. Rowohlt, 2020 (Leseprobe)

 "Nature Running" (Wellnesstrainer im Hotel Kranzbach bei Kürn) (Sonntag aktuell - 29.7.2012) - dort auch "Chi Running" - "Pose Running" (Sebastian Wagner) (wikipedia - chirunning) (Pose Running - link) (Dr Nicholas Romanov)

Andreas Langen: Wer geht, sieht mehr vom Leben. Stuttg Ztg 29.1.2013.
Johann Gottfried Seume, der Urvater der Entschleunigung (Slow) (250ter Geburtstag)
Denken in Bewegung - SWR2 Wissen 24.10.2015
- Schauspieler lernen oft Texte beim Gehen (in Bewegung)
- Philosophenweg Heidelberg -

Die Schweiz hat bei der Förderung des Fußverkehrs durch den Bund mindestens 10 Jahre Vorsprung gegenüber Deutschland. Das Zufußgehen wird dort seit längerem durch Aktivitäten in mehreren Handlungsfeldern (gesetzliche Grundlagen, Finanzierung, Unterstützung von subsidiären Aktivitäten) angegangen.  Prioritäre Aktionen für die nächsten fünf bis zehn Jahr wurden im Schaffen gesetzlicher Grundlagen zur Förderung der Nahmobilität (in einem Nahversorgungsgesetz, in der Strassenverkehrsordnung und im Personenbeförderungsgesetz) gesehen. Die Bedeutung des Zufußgehens soll von Bundesstellen - z.B. mit Imagekampagnen - aktiv kommuniziert werden.
- www.langsamverkehr.ch  (offizielle Webseite des Bundesamts für Strassen, Bereich Langsamverkehr)
- www.astra.admin.ch  (Webseite des Bundesamtes für Strassen)
- www.are.admin.ch  (Webseite des Bundesamtes für Raumentwicklung)
www.fussverkehr.ch  (Webseite des Fussverkehr Schweiz Fachverbandes der Fussgängerinnen und Fussgänger)
www.flaneurdor.ch  (Dokumentation/Wettbewerb fußgängerfreundlicher Maßnahmen)
www.begegnungszonen.ch  (Datenbank über die Begegnungszonen in der Schweiz)
www.schweizmobil.ch  (Webseite für Freizeitangebote für die Bewegung aus eigener Kraft)
www.mobilitaetssalon.ch  (Fachkongress für Mobilitätsmanagement; 4.Tagung in St.Gallen - 22.05.2014)

The Anatomy of Walking - Daily Infographics - Sep. 2014 (im Archiv)

Moderne IT-Entwicklungen hin zur Energiegewinnung durch das Gehen (energy harvester) - link bei www.scinexx.de, 23.01.2015

Stamatakis, E. et al.: Self-rated walking pace and all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality: individual participant pooled analysis of 50 225 walkers from 11 population British cohorts. Brit J Sports 52(12) (2018) ⇔ link bei www.eurekalert.org 01.06.2018

Stindt, A.: Diese tägliche Schrittzahl senkt frühzeitiges Sterberisiko. link bei www.heilpraxisnet.de 08.03.2024 ⇒ Ahmadi,M.N. et al.: Do the associations of daily steps with mortality and incident cardiovascular disease differ by sedentary time levels? A device-based cohort study. British Journal of Sports Medicine doi: 10.1136/bjsports-2023-10722 (05.03.2024) - Around 10,000 steps a day may counteract health risks of high sedentary time.  University of Sydney (06.03.2024)
DGSP und Partner veröffentlichen Motivationsclip zur Bewegungsförderung. Food-Monitor 23.09.2020 ⇒ "Mit Alltagsbewegung wird jeder Tag zu einem guten Tag! Denn es muss nicht immer Sport sein, sondern bereits 1.000 Schritte wirken sich positiv auf Blutdruck und Blutzuckerwerte aus!"
Wintermantel, B.: Spazieren gehen: Wie viele Schritte pro Tag sind optimal? Tipps von Deutschlands bekanntestem Sportwissenschaftler Ingo Froböse.  Oekotest 08.04.2022
Golbus, J.R. et al.: Association Between Wearable Device Measured Activity and Patient-Reported Outcomes for Heart Failure. JACC Heart Fail. doi.org/10.1016/j.jchf.2023.05.033 (26.07.2023) ⇔ Schneider, A.: Gute Nachrichten für Menschen mit Herzschwäche.  Apotheken-Umschau 15.09.2023 ("Wer täglich 2000 zusätzliche Schritte geht, verbessert seine Gesundheit.")
Aaltonen, S. et al.: Accelerometer-measured physical activity and sedentary behavior in nonagenarians: Associations with self-reported physical activity, anthropometric, sociodemographic, health and cognitive characteristics. ​​​​​​ PLOS One doi.org/10.1371/journal.pone.0294817 (06.12.2023)  ⇔ Fear of falls is associated with less physical activity for people in their nineties, who averaged around 3,000 daily steps per activity tracker data. link bei www.eurekalert.org 06.12.2023

Association of accelerometer-measured physical activity level with risks of hospitalization for common health conditions. link bei www.eurekalert.org 16.02.2023  ⇔  Watts, E.L. et al.: Association of Accelerometer-Measured Physical Activity Level With Risks of Hospitalization for 25 Common Health Conditions in UK Adults.  JAMA Netw Open. 6(2):e2256186. doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.56186 (16.02.2023)

Stindt, A.: So viele Schritte täglich stärken das Gehirn. link bei www.heilpraxisnet.de 14.12.2023  (4.000 Schritte)  ⇒ Raji, C. et al.: Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals. J Alzheimer's Disease DOI: 10.3233/JAD-230740 (07.12.2023) - New study shows exercise can boost brain health. IOS Press (13.12.2023)

Banach M. et al. (on behalf of the Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration (LBPMC) Group and the International Lipid Expert Panel (ILEP): The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology, zwad229, https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad229  (09.08.2023) ⇔ World’s largest study shows the more you walk, the lower your risk of death, even if you walk fewer than 5,000 steps. link bei www.eurekalert.org 08.08.2023

Stindt, A.: Diese Schrittanzahl schützt das Herz-Kreislauf-System und erhöht die Lebenserwartung.  link bei www.heilpraxisnet.de 30.10.2023 ⇒ Stens, M.A. et al.:  Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events. Journal of the American College of Cardiology   82 (15) 1483-1494, doi.org/10.1016/j.jacc.2023.07.029 (10.10.2023)  - University of Granada: Scientists show for the first time how many steps to take each day to reduce the risk of premature death: 8,000 – equivalent to walking 6.4 kms. link bei www.eurekalert.org - 

Priehler, K.: … für alle, die oft und gerne zu Fuß unterwegs sind.  Apotheken-Umschau 15.09.2022 ⇔ Hamaya, R. et al.: Association of SmartphoneRecorded Steps Over Years and Change in Cardiovascular Risk Factors Among WorkingAge Adults.  Amer Heart J . doi.org/10.1161/JAHA.121.025689 (15.07.2022)
Tayler, W.B. et al.: The Effect of Wearable Activity Monitor Presence on Step Counts . American Journal of Health Behavior 46(4) 347-357 https://doi.org/10.5993/AJHB.46.4.1 (01.09.2022) ⇔ Wearing a pedometer — even if you don't look at it — may boost step counts. link bei www.eurekalert.org 22.09.2022
Master, H. et al.:  Association of step counts over time with the risk of chronic disease in the All of Us Research Program.   Nature Medicine doi.org/10.1038/s41591-022-02012-w (10.10.2022) ⇔ Counting steps can reduce disease risk.  link bei www.eurekalert.org 11.10.2022

Röcker, A.: Sind wir noch zum langen Laufen geboren? Früher legten Menschen oft hunderte Kilometer zu Fuß zurück. Manche Völker tun das heute noch. Aber sind solche Strecken überhaupt noch gesund? Eine Reise durch die Geschichte des Laufens.  Spektrum der Wissenschaft 02.05.2023

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