Da (zu) viele Menschen Übergewicht haben (objektiv, und auch gefühlt, subjekltiv; - siehe auch Körperimage; Körperbild; Essstörungen) besteht eine große Nachfrage nach "Rezepten"; die Reduktion des Körpergewichts ist zwar "simple" eine Frage der Energiebilanz (mehr verbrauchen als essen - negative Bilanz erzeugen), doch es gibt anscheinend "unendlich" viele Regelmechanismen, die versuchen einmal erzieltes Körpergewicht stabil zu halten; die Energiebilanz funktioniert keinensfalls arithmetisch deterministisch, wie man "früher" glaubte. (Satire)
(Problem schon bei Wilhelm Busch beschrieben - CHART)
Chen, J.Y. et al.: Simar Singh, Michael R. Lowe. The food restriction wars: Proposed resolution of a primary battle. Physiology & Behavior 240: 113530 DOI: 10.1016/j.physbeh.2021.113530 (15.10.2021) + Lowe., M.L.: Commentary on: “What is restrained eating and how do we identify it?”: Unveiling the elephant in the room. Appetite 105221 DOI: 10.1016/j.appet.2021.105221 (19.03.2021)) ⇔ Dieting: Villain or scapegoat? (Schurke oder Sündenbock) ScienceDaily 17.08.2021 + link bei www.eurekalert.org 08.021
"We are what we eat" - Healthy eating trends in the World, Nielsen, Jan 2015 (download) - aid aktuell 04.02.2015 (über 50% der Erwachsenen in Deutschland sind auf Diät)
- Burger,K.: "Der ungesunde gesund Essen-Boom" Spektrum der Wissenschaft 10.05.2016 -
- Burger, K.: Verschlackt und übersäuert : Was von Detox-Diäten und Fasten zu halten ist. Spektrum der Wissenschaft 09.04.2019
Study finds dieters may overestimate the healthiness of their eating habits. ScienceDaily 01.11.2022
Umfrage - Wieviele Diäten man schon gemacht hat; 14%der Frauen und 5% der Männer haben in den vergangenen 12 Monaten eine Diät gemacht (Gfk-Umfrage im Auftrag der Apotheken-Umschau - Notiz - in Ausgabe 1.9.2012). (analog Charts in Apotheken-Umschau 15.3.13; im Archiv)
Mehr als 20% über 14 Jahre haben eine Diät im letzten Jahr gemacht; 5% sogar mehrmals (GfK 2011, Apotheken-Umschau 15.8.2011).
Aktuelle Umfrage zeigt, welche Ernährung beim Verbraucher im Trend liegt. link beim www.fruchtportal.de 05.12.2018. Umfrage von www.degustabox.com -
Raffoul, A. et al.: Dieting predicts engagement in multiple risky behaviours among adolescent. Canadian girls: a longitudinal analysis. Canad J Public Health 109 (1) 61–69 (19.03.2018) ⇔ link bei www.eurekalert.org 01.06.2018
Umfrage: Jeder fünfte Bundesbürger hat schon mal in Intervallen gefastet. download bei www.vividabkk.de 11.06.2019
Oh, T.J. et al.: Body-weight fluctuation and incident diabetes mellitus, cardiovascular disease, and mortality: a 16-year prospective cohort study. J Clin Endocrin&Metabol jc.2018-01239 doi.org/10.1210/jc.2018-01239 (29.11.2018) ⇔ ScienceDaily 29.11.2018 + link bei www.eurekalert.org 29.11.2018
Study in half a million adults with overweight or obesity suggests benefit of weight loss on serious health problems (European Association for the Study of Obesity). link bei www.eurekalert.org 03.09.2020
Adipositas – nicht heilbar, aber behandelbar: Diäten wenig erfolgreich. BZfE News 04.12.2019
Diäten sind hart: Warum Abnehmen mit der Zeit immer schwerer wird. Deutsche Welle 22.11.2018
Erfolgreich Abnehmen – Gewicht verlieren, Gewicht halten.Spektrum Gesundheit Nr.2/2023
Stindt, A.: Die meisten Menschen sollten besser nie Diät machen. link bei www.heilpraxisnet.de 02.02.2024 ⇒ Romo, L. et al.: A Qualitative Model of Weight Cycling. Qualitative Health Research doi.org/10.1177/10497323231221666 (25.01.2024) - Study Urges People to Think Twice Before Going on a Diet. North Carolina State University (29.01.2024)
Lundgren, J.R. et al.: Healthy Weight Loss Maintenance with Exercise, Liraglutide, or Both Combined. New Engl J Med 384:1719-1730
DOI: 10.1056/NEJMoa2028198 (06.05.2021) ⇔ "Researchers find the secret behind maintaining a healthy weight loss." link bei www.eurekalert.org 06.05.2021 (Exercise + appetite-inhibiting hormone GLP-1)
Kruckenhauser, P: Abnehmen wie die Stars: Schlank mit Spritze. Standard (Wien) 07.01.2023 - Medikamente mit Wirkstoff Semaglutid -
Aé, J.: Aufsehenerregendes Medikament in den USA. Hilft Wegovy (Semaglutid) tatsächlich beim Abnehmen? Spiegel 15.01.2023 / Diabetes-Medikament Ozempic
Gefährlicher Diät-Hype um eine Spritze. Tagesschau 17.03.2023 / Ozempic - Semaglutid. link bei www.ema.europa.eu -Burger, K.: Abnehmen mit Diabetes-Medikament: Spritze statt Sport. Um Semaglutid gibt es einen Hype.TAZ17.05.2023
Burger, K.: Spritze statt Sport und Diät. TAZ 26.01.2024
Couzin-Frankel, J.: 2023 Breakthrough of the Year - Obesity meets its match - Blockbuster weight loss drugs show promise for a wider range of health benefits. Science 14.12.2023
Muehleib, F.: Abnehmen mit Wegovy: „Es geht nur noch ums Geld“. TellerrandBlog 08.02.2024 - Lubbadeh, J.: Abnehmspritze Wegovy "Es herrscht die Auffassung, Fettleibigkeit sei selbst verschuldet" Die Krankenkassen wollen Übergewichtigen keine Abnehmspritzen wie Ozempic oder Wegovy bezahlen. Die Zeit 25.11.2023
Vontobel, W.: Unser Sättigungsgefühl ist zum Big-Business geworden - Die Food-Multis nehmen uns das Sättigungsgefühl weg, Big-Pharma gibt es zurück – für 130 Franken pro Monat. InfoSperber (Schweiz) 07.02.2024
"Gehirne von Menschen mit Übergewicht funktionieren anders". Südd Ztg 21.05.2023 "Warum wird ein Mensch dick, ein anderer nicht? Neurobiologe Stephan Guyenet über die Bedeutung des Unterbewussten, die Rolle der Gene und die Hoffnung auf die Abnehmspritze."
Forsa-Stern-Umfrag (2009) - Jeder Dritte Deutsche (>16jährig) will abnehmen; Gründe - sich besser fühlen, mehr Freude bei körperlichen Aktiitäten; besseres Aussehen.
(Umfrage aus 1970 - in 29% der Haushalte der Bundesrepublik gibt es Personen, die Diät/Schonkost essen / Diäten in Haushshalten und Zitate - OLT 19 Teil3 S.146f)
- Martin, C.B. et al.: Attempts to Lose Weight Among Adults in the United States, 2013–2016. NCHS Data Brief No.313 (July 2018)
Wer also abnehmen will, der hat es nicht leicht, es gibt kein Rezept dafür - ausser man muss es wollen und durchhalten; mehr zu tun (körperliche Aktivität) und weniger (genussvoller, slower) zu essen. Gewisse Aktivitätshöhe notwendig - "Mensch-Organismus ist nicht auf "Leerlauf" programmiert"
(CHART - prinzipielle Ansatzpunkte für Diäten - Garrow, 1986)
Ge, L. et al.: Comparison of dietary macronutrient patterns of 14 popular named dietary programmes for weight and cardiovascular risk factor reduction in adults: systematic review and network meta-analysis of randomised trials. Brit Med J 369 doi.org/10.1136/bmj.m6962020 (01.04.2020) ⇔ link bei www.eurekalert.org 01.04.2020
Müller, M.J., Geisler, C.: Warum ist eine Stabilisierung des Körpergewichts nach Gewichtsreduktion so schwierig. Ern Umschau 65(3) M150-155 (2018)
(Leitlinien - Prävention und Therapie Adiposistas)
Adipositas: Leitlinienrecherchen liefern gute Basis für ein DMP. idw-Pressemitteilung 16.09.2022 DMP = Disease Management Program + link bei www.iqwig.de 16.09.2022
- medizinischen Leitlinien zur Diagnostik und Behandlung von Adipositas für Erwachsene: Leitliniensynopse Adipositas – Erwachsene. IQWiG-Berichte – Nr. 1408 (382s)(download)
- medizinischen Leitlinien zur Diagnostik und Behandlung von Adipositas für Kinder und Jugendliche: Leitliniensynopse Adipositas - Kinder und Jugendliche. IQWiG-Berichte – Nr. 1406 (167S.) (download)
(unvollständige) Liste von Diäten - (dazu Übersichtssammlung) / siehe auch Schlankheitsmittel
Diätkonzepte im Test - Welche Diät beim Abnehmen hilft. Test Jan 2024 - Makowski, A.: Intervallfasten, Low Carb oder doch Paleo? Das sind die fünf besten Diätkonzepte. Spiegel 04.01.2024
Hinsch, B. u.a.: Diätshakes im Test: 11 von 17 Shakes zum Abnehmen fallen durch. Öko-Test Feb 2024
(Öko-Test - Feb 2010 - Schlankheitsmittel) (Öko-Test Jan 2018)
- Diät-Shakes im Test: Was Almased, Slimfast & Co. zum Abnehmen taugen. Oekotest Jan 2019 -
(Info Auswahl Medien April 2010 - Frühjahrs, Herz ua. Diäten)
Zeithistorisch- 1955 nimmt nur 5% der Bevölkerung eine Diät zu sich. Umfrage der GfK (Dez 1955, dort S.71 ; Bericht im Archiv)
Geschichte der Diäten um das Abnehmen bzw Schlanksein - Sabine Merta - Schlank! - Franz Steiner Verlag, Stuttgart 2008 ISBN-13 9783515092296
(und in NZZ Folio April 2014)
Keller, M.: Kulturgeschichte der Diät - Spiegel Nr.40 2016 -
Mackert, N.: #Übergewicht. Wie das Kalorienzählen zur Selbsttechnik wurde. link bei www.geschichtedergegenwart.ch (03.02.2019)
- http://bodypolitics.de/de / http://foodfatnessfitness.com/
Es gibt sehr viele Ratschläge für das richtige Abnehmen (auch solche die es besser Wissen als andere; die zehn... Irrtümer, Diätlügen, suw)
Hungersnöte: Alle Versuche, den Hunger in der Wohlstandsgesellschaft zu verdrängen, machen ihn nur größer. ("Dietland") brand eins Nov 2018
- Unsubstantiated health claims widespread within weight loss industry. link bei www.eurekalert.org 24.05.2018
Diemand, St.: Dick im Geschäft. Mehr als jeder dritte Deutsche will abnehmen. An Fitnessboom und Schlankheitswahn verdienen viele. FAZ 22.11.2021
(teilweise eigene Dateien zu bestimmten Diäten)
(wikipedia-Diät-Kategorie)
Websites aus den USA zu Diäten-Übersichten
- www.dietsinreview.com - (>2000 Diäten)
- dietchoices.com (>1100 Diäten)
- www.thinpedia.com
Die Zeitschrift U.S.News&World Report (www.usnews.com ) (wikipedia) ermittelt jährlich "Rakings of Best Diets" (in verschiedenen Kategorien) - link - (Das sind die 10 besten Diäten) Blick, Schweiz 07.01.2019)
Stierman, B. et al.: Special diets among adults: United States, 2015–2018. NCHS Databrief No.389, Hyattsville, Nov 2020
Jospe, M.R. et al.: Intermittent fasting, Paleolithic, or Mediterranean diets in the real world: exploratory secondary analyses of a weight-loss trial that included choice of diet and exercise. Amer J clin Nutr nqz330, doi.org/10.1093/ajcn/nqz330 (27.12.2010) ⇔ link bei www.eurekalert.org 23.01.2020
Neuere Entwicklungen - Nachhaltige Ernährungsweisen - Klimadiäten - Planetarische Ernährung ("Abnehmen - und das Klima retten"
Willett, W. et al.: Food in the Anthropocene: the EAT–Lancet Commission on healthy diets from sustainable food systems. Lancet doi.org/10.1016/S0140-6736(18)31788-4 (16.01.2019)
(link bei www.eurekalert.org 16.01.2019; NZZ 16.01.2019; Focus 18.01.2019; Südd Ztg 17.01.2019 + Kommentar 20.01.2019) (Planetary Diät: Gesunde Ernährung, dabei abnehmen und die Welt retten. link bei www.heilpraxisnet.de 25.02.2019)
- Lower-carbon diets aren't just good for the planet, they're also healthier - link bei www.eurekalert.org 24.01.2019 ⇔ Heller, M.C. Center for Sustainable Systems - School for Environment & Sustainability - University of Michigan
Abnehmen - saisonale Kompenten - Vorsätze für das kommende neue Jahr.
z.B. Kreation eines Kofferwortes: Fanganuary - Fang im Januar an - Pressemitteilung von www.echte-esser.de (27.12.2021) (Uwe Knop)
Vorsätze für das neue Jahr - Gute Vorsätze: Besonders bei jungen Menschen beliebt - Laut DAK-Studie wünschen sich die Menschen auch für 2022 weniger Stress und mehr Zeit für die Familie link bei www.dak.de (27.12.2021)
Anti-Diät-Tag 6. Mai: Nur der individuelle Weg führt dauerhaft zum Wunschgewicht! Food-Monitor 21.04.2022
Saison 2023
Gribhofer, A.:Apfelessig, Detox oder Low Carb - Acht Trenddiäten und was sie wirklich bringen. link bei www.rnd.de 04.01.2023
Den Körper ins Gleichgewicht bringen“: Für wen Heilfasten gesund ist – und für wen nicht. link bei www.rnd.de 03.01.2023
Gribhofer, A.: Gesund, ohne abzunehmen: Wie das mit der nordischen Diät möglich ist. link bei www.rnd.de 02.01.2023
Auf den Reis gekommen: Ein Fastentag entlastet den Stoffwechsel. link bei bei www.rnd.de 02.01.2023
Abnehmen mit Apfelessig
Ananas-Diät
Anemueller-Diät
Apfel-Diät
Apfel-Ei-Diät
Atkins-Diät (wikipedia)
Ayurveda
Beverly-Hills-Diät (Hollywood-Star-Diät)
Bibel-Diät (auch als Edenic Diet bekannt; vegan orientiert; kein Fleisch, Fisch, Gewürze, Salz, Zucker, Kaffee, Tee, Alkohol)
Blutgruppen-Diät
Body Balance
Brigitte-Diät (wikipedia)
- 50 Jahre „Brigitte-Diät“. DLF 11.01.2019
Brot-Diät nach Prof. Menden (Aign)
- Backwaren aktuell Nr.1/1996 / und jetzt wieder entdeckt: "Abnehmen mit Brot? Olympiasieger Matthias Steiner erklärt bei health tv seine Ideen für gesunde Ernährung. Presseportal 12.05.2021 von www.healthtv.de -
Buchinger-Fasten zu Hause
Candida-Diät (link bei www.heilpraxisnet.de )
Carnitin-Diät
China-Diät
CM3-Ernährungsprogramm
Cooley's Wunderkur
- DASH-Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) (Diet Nr.1 - USNews 2018) (link bei www.nih.gov 03.01.2018)
Dr. Ritters 7-Tage-Körnerkur
Dr.-Haas-Top-Diät
easyway-Diät
F.-X.-Mayr-Kur
Family-Diät
FdH-Prinzip
Fisch-Diät
"Fit-for-Fun"-Diät
"Fit-for-Life"-Diät
Fokus-Zeitschrift (Nr.15; 9.April 2011) - Die Diät-Gesellschaft (mit DVD)
Fleisch Diät - Carnivore diet "Carnivore Diät – mit Fleisch abnehmen?" link bei www.heilpraxisnet.de 02.07.2021 ⇔ The Carnivore Diet: Can You Have Too Much Meat? Cleveland Clinic 01.06.2021 - Insta-Hype "carnivore diet": Fleisch ist mein Gemüse. Standard (Wien) 25.06.2022 (= No-Carb-Diät)
Heckl, M.: Fleisch-Diät: Abnehmwunder oder gefährlicher Trend aus den USA? Spektrum der Wissenschaft 30.11.2023
Formuladiäten (wie Slim-Fast; Fertig-"Drinks"; Eiweißhaltig)
Abnehmen mit Shakes: Diätpulver – sinnvoll oder einfach nur teuer? Stern 26.07.2019
Hinsch, B. u.a.: Abnehmshakes im Test: 11 von 17 Diätshakes fallen durch. Öko-Test Feb 2024 ⇔ Mineralölrückstände und umstrittene Süßstoffe - Diätdrinks: Elf von 17 Produkten versagen im „Öko-Test“. link bei www.rnd.de 25.01.2024
F-Plan-Diät
Gayelord-Hauser-Diät
Gemüse-Diät
- Gen-Diäten (knüpfen an Forschung zur personalisierter Ernährung an) (bisher jedoch keine seriösen Diäten) (Schlank durch Gendiät? WDR-Sendung 03.01.2017 / Beispiel eines Anbieters - link bei www.cogap.de)
- Low-fat or low-carb? It’s a draw, study finds. Stanford researchers have found that, contrary to previous studies, insulin levels and a specific genotype pattern don’t predict weight-loss success. link (20.02.2018) bei www.med.stanford.edu (ref. "Abnehmen: Was Stoffwechselanalysen bringen." Standard, Wien 25.04.2021)
Die Gerümpel-Diät - Peter Walsh - Die Gerümpel-Diät: Unordnung macht dick, Dicksein macht unordentlich Bastei Lübbe, Feb 2010 (dt Übersetzung)
Glyx-Diäten (Lebenmittel nach glykämischen Index bewertet, leicht lösliche KH vermeiden; "schwer" verdaulich - bevorzugen)
Grilldiät - (Bild - 08.08.2009)
Hacksteak-Diät
Hähnchen-Diät
Hay'sche Trennkost (- Diät-Uhr)
Hollywood-Kur
Hollywood-Star-Diät
Hoodia(Wunderkaktus) Diät
Hormon-Diät - Diät-Papst Pape (Bild 01.05.2010)
Humplik-Diät
Intervall-Diät
(OMAD - one meal a day) (Nestle Ernährungsstudio 11.01.2021)
Italien-Diät
Kartoffel-Diät
Kartoffel-Ei-Diät
Kräuter-Mischungs-Diäten
Mit Meerrettich, Curry & Kurkuma erfolgreich abnehmen. link bei www.gourmet-report.de 01.11.2018 ⇒ Dixit,K. et al.: Efficacy of a novel herbal formulation for weight loss demonstrated in a 16‐week randomized, double‐blind, placebo‐controlled clinical trial with healthy overweight adults. Diab Obes Metabol doi.org/10.1111/dom.13443 (19.06.2018)
Kürbis-Kur
Low-Carb-Diät verkürzt dein Leben – aber es gibt einen Trick. Watson, Schweiz 15.10.2019
Seidelmann, S.B. et al.: Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis. Lancet Public Health doi.org/10.1016/S2468-2667(18)30135-X (16.08.2018)
Logi Diät (kohlenhydrat reduziert; wie Atkins)
Low Fat 30 (nicht mehr als 30% der zugeführten Nahrungsenergie stammt aus Fetten)
Stindt, A.: Low-Fat-Diät für eine höhere Lebenserwartung. link bei www.heilpraxisnet.de 03.05.2023 ⇒ Zhao, Y. et al.: Low-carbohydrate diets, low-fat diets, and mortality in middle-aged and older people: A prospective cohort study. Journal of Internal Medicine doi.org/10.1111/joim.13639 (03.05.2023) - Can low-carbohydrate or low-fat diets prolong life in middle-aged and older adults? Eurekalert (03.05.2023)
Makrobiotik
Männer-Diät - (Bild - 11.06.2009)
Markert-Diät
Max-Planck-Diät
Mayo-Diät
Metabolic Balance-Diät (Wolf Funfack) (www.metabolic-balance.de ) (Laborwerte - individuelle Diät - in 30 Ländern; über 3500 Betreuer, diese zahlen z.B. für Einstieg-Seminar fast 1000€) (low carb-Diät-Varianten) (Die Blutformel - Stern-Gesund leben; Nr.2_2009)
Holzapfel, Chr. et al.: Personalisierte Ernährungsempfehlungen zur Gewichtsreduktion. Ernährungs-Umschau Feb 2021, S.M68-M77
Milch-Kur
- Militärdiät (z.B. Rewe Okt 2020 + "Military Diet: So funktioniert die effektive Militär Diät!" Wunderweib 12.11.2020 ) (Ähnlichkeiten zum Intervallfasten: 3 Tage strenge Diät (knapp 1000kcal/Tag), 4 Tage normal essen)
Mischkost-Diäten mit sehr niedrigem Kaloriengehalt (unter 600 kcal/Tag)
Montignac-Methode
Die neue Rohkost-Diät (A. Meyer)
Nebenbei-Diät (Test 06_2011, S.29f) (Buch - Stiftung Warentest; 2011, 16,90€)
Null-Diät
Obst-Kur
OMAD - one meal a day - Intervall-Fasten-Form
("Die OMAD-Diät (One Meal A Day) - Das sollten Sie wissen." Stuttg Ztg 28.08.2020 / "Should I eat just one meal a day?" link bei www.medicalnewstoday.com 20.01.2020)
(OMAD - one meal a day) (Nestle Ernährungsstudio 11.01.2021) (Haben Sie die OMAD-Ernährung schon ausprobiert? Mercola 19.09.2019)
Pilzdiät
- Portfolio-Diät - Domke, A.: Portfolio-Diät: Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle senken. link bei www.heilpraxisnet.de 29,10.2023 ⇒ Ever heard of the portfolio diet? It may lower risk for heart disease and stroke. www.heart.org (25.10.2023) - Glenn, A.J. et al.:Portfolio Diet Score and Risk of Cardiovascular Disease: Findings From 3 Prospective Cohort Studies. Circulation, doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.123.065551 (25.10.2023) - Gardner, C.D. et al: Popular Dietary Patterns: Alignment With American Heart Association 2021 Dietary Guidance: A Scientific Statement From the American Heart Association.Circulation, 147:1715–1730 doi.org/10.1161/CIR.0000000000001146 (27.04.2023)
Die Portfolio Diät umfasst ein ausgewähltes „Portfolio“ pflanzlicher Proteine wie Soja und andere Hülsenfrüchte; Lebensmittel mit viskosen (zähflüssigen) Ballaststoffen wie Hafer, Gerste, Beeren, Äpfel und Zitrusfrüchte; Nüsse und Samen; Phytosterine; Avocados sowie gesunde pflanzliche Öle mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren.
Power-Pilz-Diät
Psycho-Diät
Punkte-Diät
Quark-Kur
Reduktionsdiäten bei gleichzeitiger Eiweißzufuhr
Reis-Diät nach Dr. Kemptner
Kemter, M.: Reisdiät - Ist Reis gut zum Abnehmen? Stuttg Ztg 03.2023 (mit links zu Informationsquellen)
Saftfasten
Salat-Diät
Scarsdale-Diät
Scheinfasten - wikipedia -auch Fasting Mimicking Diet (FMD) genannt, ist eine Form des nicht-religiösen Heilfastens. Sie wurde von dem italo-amerikanischen Gerontologen Valter Longo und seinem Forschungsteam an der University of Southern California entwickelt. In Deutschland propagiert diese z.B. Barbara Becker. Buch: Barbara Becker | Franca Mangiameli: Five days only. Die Revolution des Fastens. Münchner Verlags-Gruppe Dez 2021. / Interviews in Bunte 31.01.2022 "Barbara Becker" Scheinfasten als Diät-Form: "Warum überhaupt Five Days Only?" (und ähnlich in Apotheken-Umschau 15.06.2022) / "Was passiert ist, als sie sich ein Jahr lang nur von Pizza ernährt hat, und warum sie auf Scheinfasten schwört, verrät Barbara Becker hier." Stern 01.02.2022 /
Scheinfasten: Hype um den Verzicht ohne Verzicht. Nestlé Ernährungsstudio 2022
Muehlleib, F.: Vom Scheinfasten und schönem Schein: Über Barbara Becker und Franca Mangiameli. Tellerandblog 07.02.2022
Schlank-Uhr (infos) (Trink-Uhr) - Ernährungs"experte" und Entertainer Patric Heizmann www.patric-heizmann.de - (dazu auch "Deutsche Gesellschaft für Ernährungsforschung" www.gfe-ev.de ) !!??!! (siehe unten -- Chrononutrition - EUFIC Food Today Nr67 (2007)
Schroth-Kur nach Johannes Schroth
Schwarzwald-Diät
Sex-Dich-Schlank - Diät von Uwe Knop mit dem Motto "Alles Essen + guter Sex" (website) (Uwe Knop auch www.echte-esser.de = kulinarische Körper-Intelligenz)
Sidney-Diät - http://www.sydney-diaet.de/
Sirt Food-Diät - Rösch, R.: Sirtfood - einfach abnehmen und jung bleiben? link bei www.bzfe.de - Kalorienrestriktion (Stimulierung von Enzymen durch Hunger - Sirtuine - Enzyme, die Schutz- und Reparaturfunktionen haben; die Diät basiert auf Lebensmittel, die viele bioaktive Inhaltsstoffe haben, wie z.B: Anthocyane, die Sirtuine stimulieren- "Anti-Aging Enyzme") (Mediterrane- und Asien-Diäten kombiniiert)
Kleine-Gunk B et al.: Abnehmen mit Sirtfood. Gräfe und Unzer 2017
- link bei www.doccheck.com 12.06.2018
- Bober, E.: Können Sirtuine den Alterungsprozessen entgegenwirken? link bei www.mpg.de 2008
Was hinter dem Diättrend Sirtfood steckt. dpa-Pressemeldung am 13.01.2022 z.B. Bürstädter Zeitung + Rhein-Zeitung -
Abnehmen mit Sirtfood: Hält die Diät, was sie verspricht? BZfE News 26.01.2022
South-Beach-Diät (Arthur Agatson) (modifizierte Aktins-Diät) (Focus)
Sugar-Busters-Diät (Zucker-Verbot) - www.sugarbusters.com (bei www.answers.com - link) (HalthGuidances - link)
Sunshine-Diät
Suppendiät ("Souping – Was bringt Suppendiät wirklich?" Nestle Ernährungsstudio 07.09.2020)
Thonon-Diät (low carb) - Thonon-Diät: Abnehmen nach Plan auf Französisch. Deutsche Welle 04.10.2021
Kaiser, B.: Thonon-Diät link bei www.netdoktor.de 28.10.2022
Trauben-Kur
Uhrzeitendiät - Chrononutrition -
EUFIC - FoodToday -Nr. 67 (2009) - Einige Ernährungsmythen entlarvt
_ "Chrononutrition" hilft (nicht) beim Abnhemen (Uhrzeitdiät) (s.o. Schlank-Uhr) (Food Monitor Juni 2009)
Volumetrics-Diät (kalorienreduziert durch Auswahl von Lebensmittel mit niedriger Kaloriendichte; Wasser+Ballaststoffe füllen den Magen)
Diäten unter der Lupe (Teil 16): Die Volumetrics-Diät setzt auf Energiedichte. Dt Apotheker Zeitung Nr.46/2005
Genußvoll Kalorien sparen. BZfE-Broschüre 2024 (Rezepte)
Waerland-Kur
WALKING-Diät
Wasser- Schlankwasser - Diät - 3 Kilo weg in 4 Tagen So spült das Schlank-Wasser die Pfunde weg (Bild - 24.11.2009) - http://www.cynthiasass.com/
Weight-Watchers-Diät (Gruppenansatz; Punkte-Zahlen für Lebensmittel statt Kalorien)
Weizen-Diät
Wundersuppen-Diät
Zone-Diät (Barry Sears) (wikipedia)
Rohkost-Diät / CM3-Diät / F.X. Mayr / Ayurveda-Diät
Atkins-Diät / Mayo-Diät / Sonnen-Diät (Harvey und Marilyn Diamond)
Kohlenhydratreiche Diäten - Pritikin-Diät - Reis Diät - Kartoffel Diät - Sieben-Tage-Körner-Kur
Pritkin-Diät (Wikipedia) + Li,Z., Heber,D.: The Pritikin Diet. JAMA 323(11):1104. doi:10.1001/jama.2019.21266 (17.03.2020)
Domke, A.: Abnehmen mit kohlenhydratreicher Ernährung? link bei www.heilpraxisnet.de 04.12.2023 ⇒ Pros and Cons of a High-Carb Diet: Can You Lose Weight? health.clevelandclinic.org (03.12.2023) - Rouillier, M.-A. et al.: Effect of an Acute High Carbohydrate Diet on Body Composition Using DXA in Young Men. Annals of Nutrition and Metabolism 66 (4): 233–236, doi.org/10.1159/000435840 (11.07.2015) - Kahleova, H. et al.: A Plant-Based High-Carbohydrate, Low-Fat Diet in Overweight Individuals in a 16-Week Randomized Clinical Trial: The Role of Carbohydrates. Nutrients 10(9), 1302; doi.org/10.3390/nu10091302 (14.09.2018) - Sartorius, K. t al.: Does high-carbohydrate intake lead to increased risk of obesity? A systematic review and meta-analysis. BMJ Open 8:e018449. doi: 10.1136/bmjopen-2017-018449 (08.02.2018)
Fettreiche Diäten - Die neue Atkins Diät
Eiweißreiche Diäten - Scarsdale Diät - Max-Planck-Diät -
Trennkostdiäten - Hay`sche Trennkost (wikipedia) - Hollywood Diät - Fit fürs Leben (Trennkost: Die Trend-Diät von früher auf dem Prüfstand. dpa-Meldung am 03.12.2021 z.B. in Bürstädter Zeitung + Volksfreund / „These ist nicht mehr haltbar“: Das sagen Fachleute zur ehemaligen Trend-Diät Trennkost. link bei www.rnd.de 04.12.2021
Kabarett: Daniel Helfrich - Programm "Trennkost ist kein Abschiedsessen" (2019) (link dazu CD bei www.daniel-helfrich.de ) (YouTube) (Wiesbadener Kurier)
Glyx-Diäten - Montignac Diät - Vollweib Diät
Mischkost Diäten - Ich nehme ab - Schlank ohne Diät - PfundsKur2000 - Weight Watchers - Brigitte Diät - Mittelmeer Diät - Forever Young
Most comprehensive studies to date find 'insufficient evidence' to support herbal and dietary supplements for weight loss. link bei www.eurekalert.org 08.05.2021
Psychodiäten - Mentales Schlankheitstraining - Denken sie sich schlank Endlich Wunschgewicht
Internetdiäten - www.surfmed.at - www.abnehmen-mit-genuss.de - ww.xx-well.com
Appleton, K.M. et al.: An Interactive Mobile Phone App (SMART 5-A-DAY) for Increasing Knowledge of and Adherence to Fruit and Vegetable Recommendations: Development and Pilot Randomized Controlled Trial. JMIR Mhealth Uhealth 7(11):e14380 doi: 10.2196/14380 (20.11. 2019) / Southey; F.: An effective tool to improve people´s diets for the long term: App developed to increase fruits and vegetable consumption in adults. Food Navigator 05.01.2023
Neues Trendgetränk - Butterkaffee - link bei www.watson.ch, 07.02.2016- macht schlank und munter - "Erfinder" Dave Asprey - FAZ, 04.02.2016 Begleitbuch „The Bulletproof Diet“- www.bulletproofexec.com - kritische Beurteilung link bei - www.medizin-transparent.at, 11.01.2016 - Top worst celebrity diets Liste - link - der British Dietetic Association - 03.12.2015
Diäten: Fünf Fakten über Übergewicht. Spektrum der Wissenschaft 12.01.2018
LeBlanc, E.S. et al.: Behavioral and Pharmacotherapy Weight Loss Interventions to Prevent Obesity-Related Morbidity and Mortality in Adults. Updated Evidence Report and Systematic Review for the US Preventive Services Task Force. JAMA 320(11):1172-1191. doi:10.1001/jama.2018.7777(18.09.2018)
McDow, K.B. et al.: Attempts to lose weight among adolescents aged 16–19 in the United States, 2013–2016. NCHS Data Brief, no 340. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2019.
Immer mehr Diäten erscheinen - schnelle Verbreitungen durch das Internet - doch für den "Normalbürger" sehr schwer zu erkennen, welche Diät ist gut und seriös. ⇒⇒ Bloom B. et al.: Guideline-concordant weight-loss programs in an urban area are uncommon and difficult to identify through the internet. Obesity, 2016; DOI: 10.1002/oby.21403 ⇔ ScienceDaily 10.02.2016 -
Cummings, N.E. et al.: Restoration of metabolic health by decreased consumption of branched-chain amino acids. (BCAA) J Physiol DOI: 10.1113/JP275075 (27.12.2017) ⇔ - "Forget calorie counting: Diet low in specific amino acids may be the key to weight loss" link bei www.eurekalert.org 20.12.2017 (low BCAA-diet)
66 Prozent der Deutschen haben schon einmal eine Diät gemacht . Umfrage von Konzept & Analyse zeigt: 31 Prozent der Bundesbürger haben bereits bis zu fünf Abmagerungskuren hinter sich
08.07.2008 (food-monitor) – Wenn der Bauch nicht mehr in die Shorts passt und das Trägertop über der Brust spannt, heißt es in vielen deutschen Küchen „Friss die Hälfte (FDH)“, Apfelessigkur oder Ananasdiät. 66 Prozent der Bundesbürger haben in ihrem bisherigen Leben schon mindestens einmal Diät gehalten. Jeder dritte Deutsche hat sogar schon bis zu fünf Abnehmkuren hinter sich. Wenig überraschend: Abnehmen ist immer noch ein Frauenthema. 72 Prozent der Frauen haben mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät ausprobiert. Der Anteil der Männer liegt mit 59 Prozent deutlich darunter. Überraschend ist jedoch, dass Abnehmkuren auch unter Jugendlichen keine Seltenheit mehr sind. Die Hälfte der 14- bis 17-Jährigen hat bereits eine oder mehr Diäten hinter sich. Das ergibt eine aktuelle Umfrage des Nürnberger Marktforschungsunternehmens Konzept & Analyse unter 1.500 Befragten, die gemeinsam mit dem Online-Panel-Betreiber Respondi AG durchgeführt wurde.
Fragt man die Deutschen, wie man am besten das Körpergewicht reduzieren kann, so nennen 50 Prozent der Befragten Sport als die beste Möglichkeit. Auf dem zweiten Platz landet FDH, gefolgt von fettreduzierter Ernährung auf Platz drei. Auf Platz vier der besten Abnehmmöglichkeiten landen mit rund zehn Prozent die Weight Watchers, während nur ein Prozent der Befragten die Brigitte-Diät als Erfolg versprechend betrachtet.
Pötsch, M.: Warum manche alles essen können, ohne zuzunehmen. Standard (Wien) (18.02.2023)
Immer wieder Diskussionen - welches ist die beste Diät - es sind sicher Interessenkonfliktre dabei - (Vermarktung von unterschiedlichen Produkten - "Slimming" und "Slim-Produkte" - http://www.wissenschaft-online.de/artikel/590871
- Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung in der Kritik (Bezogen auf Fett/KH/Eiweiß-Relationen beim Abnehmen und zur Prävention). Ärzteblatt 23.01.2017 -
Sares-Jäske, L. et al.: Self‐report dieting and long‐term changes in body mass index and waist circumference. Obesity Science & Practice doi.org/10.1002/osp4.336 (06.03.2019) (ref."Dick durch Diät? Gourmet-Report 25.09.2019)
Anmerkung - zur Entwicklung und Geschichte der Ernährungstile - Loriot: Reich und Schlank (Buch aus dem Jahr 1956) zeigt bereits, dass damals das Image von erfolgreichen Menschen mit "dünn" (Diäten) und aktiv verbunden sind. Es gibt ebenso Gastronomie-Ratschläge satrischer Art; Satiren und Karikaturen zum Diäten-Wahn. (Scan vorhanden; bei Cartoon-Sammlung)
(Spiegel-Titel 39_1975 - Titelbild - Kampf um die Pfunde)
ACNielsen - Pressemeldung - 05. März 2009 - Gewicht reduzieren – aber wie?
Die Hälfte der Deutschen bezeichnet sich als übergewichtig; „Essgewohnheiten verändern“ und „Sport“ beliebteste Maßnahmen zur Gewichtsreduktion Wer sein Gewicht reduzieren möchte, setzt vor allem auf veränderte Essgewohnheiten und Sport. Dies zeigt eine neue Online-Umfrage von The Nielsen Company, die in 52 Ländern durchgeführt wurde. http://de.nielsen.com/news/PR20090305.shtml
(siehe auch Geschichte der Diäten; z.B. 1770 - Malcolm Flemyg - empfiehlt Seife zu essen; "spült" das Fett aus dem Körper)
http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/538/466123/text/
http://www.nzz.ch/nachrichten/wissenschaft/die_kalorien_und_das_koerpergewicht_1.727456.html - kalte Bäder, Duschen, Wasser-Einläufe
http://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Winternitz
Louise Foxcroft: „Calories & Corsets. A history of dieting over 2000 years.†Profile Books, London; 2012 (Buchbesprechung dazu Mittags erbrechen Von Thadeusz, Frank (Spiegel Nr.5; 30.1.2012)
Banting-Diät (Kohlenhydrat-arme Diät) (a la Atkins) - http://de.wikipedia.org/wiki/William_Banting -- http://en.wikipedia.org/wiki/William_Banting
(Zur Bewertung der einzelnen Diät - gibt es Übersichtartikel; Informationssammlung im Upload-Ordner in Vorbereitung)
Forscher evaluieren Methoden der Gewichtskontrolle - Extreme Ernährungsänderungen und Kalorienzählen wenig erfolgreich derstandard.at/1259281112055/Jugend--Uebergewicht-Verschiedene-Abnehm-Strategien-unterschiedlich-wirksam
Pedersen, S. et al.: The complexity of self-regulating food intake in weight loss maintenance. A qualitative study among short- and long-term weight loss maintainers. Social Science & Medicine 208: 18-14 doi.org/10.1016/j.socscimed.2018.05.016 (Juli 2018) (ref. Standard, Wien 25.07.2018)
Verschiedene Abnehm-Strategien unterschiedlich wirksam (03.12.2009)
Einfache und alt bewährte Maßnahmen, wie das Essen von mehr Obst- und Gemüse, weniger Fett und mehr Bewegung wirkten am effektivsten.
Die Forscher unterteilten die Abnehm-Maßnahmen in vier Gruppen. Die erste Gruppe der "gesunden Maßnahmen" umfasste mehr und verschiedene Arten von Sport und Bewegung, eine Kalorienreduktion, die Einschränkung von hochfettiger Ernährung, Fast Food und zuckergesüßten Getränken, vermehrten Verzehr von Obst und Gemüse, häufiges Wassertrinken sowie eine Selbstkontrolle auf der Waage. Als "ungesunde Strategien" erkannte man hingegen Abführmittel, harntreibende Mittel, Erbrechen, Rauchen und Hungerkuren.
Eine weitere Strategie waren "extreme Ernährungsänderungen". Unter dem Begriff gruppierte man flüssige Ergänzungsmittel, die sogenannte Atkins-Diät, strukturierte Diäten, Fasten sowie verstärkte Proteineinnahmen. Schließlich wurde als vierte Kategorie die des "strukturierten Verhaltens" bezeichnet, wozu das Kalorienzählen, das Führen detaillierter Aufzeichnungen über Ernährung sowie die Betreuung durch einen Ernährungsspezialisten gezählt wurde. "Gesunde Maßnahmen" am erfolgreichsten
http://www.adajournal.org/article/S0002-8223 (09)01560-0/abstract Weight Control Strategies of Overweight Adolescents Who Successfully Lost Weight JAmer Diet Assc Volume 109, Issue 12, Pages 2029-2035 (December 2009) Kerri N. Boutelle, u.a.
Abnehmen Obst Gemüse Ballaststoffe - Wan Y, Tobias DK, Dennis KK, Guasch-Ferré M et al. (Willett, W.): Association between changes in carbohydrate intake and long term weight changes: , prospective cohort study. BMJ: https://www.bmj.com/...
Schlank für immer: Lebensgefahr durch pflanzliche „Diätpillen“. Gepanschte Nahrungsergänzungsmittel weit verbreitet. Ernährungsmedizin.Blog 03.09.2018
Stindt, A.: Gewichtsabnahme durch pflanzliche statt tierische Lebensmittel. link bei www.heilpraxisnet.de 02.12.2023 ⇒ Kahleova, H. et al.: Does diet quality matter? A secondary analysis of a randomized clinical trial. European Journal of Clinical Nutrition doi.org/10.1038/s41430-023-01371-y (28.11.2023) - Replacing animal products with a plant-based diet leads to weight loss, finds new analysis. Physicians Committee for Responsible Medicine (30.11.2023)
Kärkkäinen, U. et al.: Successful weight maintainers among young adults—A ten-year prospective population study. Eating Behaviors 29(4) 91-98 doi.org/10.1016/j.eatbeh.2018.03.004 (2018) ⇔ Searching for long-term success in weight management? Forget dieting and eat regularly. ScienceDaily 23.03.2018 -
Bio - Die gesunden Seiten der "natur" _ Beilage 1_1990 - Schlanksein ohne Kranksein: Von der Kunst sein Gewicht zu halten (im Archiv)
Jo-Jo Syndrom / Glaube / Sport / Fastenkuren
Umweltbarometer (der Zeitschrift Natur - jeden Monat - durch Allensbacher Institut für Demoskopie)
Natur 1990_03: Abnehmen - Ernährung/Diäten - Selbstbild (im Archiv)
NZZ Folio - Heft April 2014 - Diät
Schneider; RU: Schatz, meine Hose rutscht (link)
Lindner, M: Über Nacht übergewichtig (BMI) (link)
Alles schob dagewesen (Timeline - Geschichte der Diäten) link
Was kostet 1 Kilo abnehmen? (link) (Berechnungsgrundlagen)
Foxcroft, L: Rauchen, lesen, Seife essen .. seit dem 19.Jahrh. geben Quacksalber Tips zum Abnehmen (link)
Heller, A: Immer wieder Magerquark (link)
Jardine; A. Die Venus von Ann Arbor (link)
Kippenberger, S.: Sorge dich nicht, iss! Zum Jahresanfang hungern, ist der Einstieg in eine Essstörung – sagen zwei Ernährungsexperten. Was sie statt Diäten raten. Tagesspiegel 11.01.2018 (Klotter, Fulda)
Spruch: "Ich würde ja gerne ein paar Kilo verlieren. Aber ich verliere nicht - ich bin ein Gewinner!" (link bei www.studiblog.net + link bei www.my-miracle.de ) - Eigenes Foto Restaurant-Schild in Baden-Baden 08.02.2020
