Kreatin (von griechisch kreas = Fleisch) ist eine Verbindung, die bei der Energieversorung des Muskers eine Rolle spielt (Kreatin-Phosphat - als Anergie-Überträger - ATP-Bezug): Steht in Verbindung zur Aminosäure Glycin; und Kreatin ist fast ausschießlich im Muskelgewebe lokalisiert. Es wird auch als Energielieferant - Nahrungsergänzungsmittel - für Sportler angeboten; mit zweifelhafter Wirkung (Information)

Das Abbau-Produkt Kreatinin ist ein wichtiger Parameter in der Labormedizin. Die Ausscheidung mit dem Harn erfolgt relativ konstant (1,0–1,5 g/24 h), größtenteils glomerulär, bei hohen Plasmawerten teilweise auch aktiv tubulär. Die Ausscheidungsrate ist jedoch eine individuelle Konstante, insbesondere abhängig von der Muskelmasse, und somit medizinisch eher zur Verlaufskontrolle geeignet.

(link zu Eiweiß-Zustandsparameter - Erhebungsmethoden)

(Informationen zu Kreatinin)

Erhöht Muskelvolumen und Kraft – aber brauchen Freizeitsportler wirklich Kreatin?  link bei www.rnd.de 15.01.2024

Gribhofer, A.: Nahrungsergänzungsmittel im Check - Kreatin: Muskelsupport für alle?  link bei www.rnd.de 08.05.2023

Candow, D.G. et al. “Heads Up” for Creatine Supplementation and its Potential Applications for Brain Health and Function. Sports Med https://doi.org/10.1007/s40279-023-01870-9 (27.06.2023) ⇔ Sherman, A.: Heads up: Review supports creatine supplementation for brain Health. Food-Navigator 08.09.2023

Stindt, A.: Koffein und Kreatinnitrat verbessern Kognition signifikant. link bei www.heilpraxisnet.de 14.03.2024 ⇒ Mabrey, G. et al.: The Effect of Creatine Nitrate and Caffeine Individually or Combined on Exercise Performance and Cognitive Function: A Randomized, Crossover, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 16(6), 766; doi.org/10.3390/nu16060766(07.03.2024) - C. H. S. Ruxton: The impact of caffeine on mood, cognitive function, performance and hydration: a review of benefits and risks.  Nutrition Bulletin 33(1): 15-25, doi.org/10.1111/j.1467-3010.2007.00665.x(13.02.2008)