TYPO3 Musterprojekt - Monday, 22. April 2024
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Tag und Nacht - hell und dunkel

Auf der Erde herrscht (bedingt durch die Erddrehung) ein hell-dunkel Rhythmus - Tag und Nacht.

Zeitzonen der Erde

Verschiebung zwischen Sommer und Winterzeit (z.B. wegen Energiesparen; zeigt sich nicht effektiv) (Mini-Jetlag) (Diskussion zu gesundheitlichen Problemen - z.B. Schlafstörungen; mehr Unfälle usw ) (Infos Umstellung von Winter- auf Sommerzeit in Deutschland - 27.3.2010) (umgekehrt - letztes Oktober-Wochenende)
- Umfrage der www.KKH.de  "Kaffee, Cola und Co: Koffein-Verbrauch steigt nach Zeitumstellung." - Pressemeldung 29.10.2016(link bei www.heilpraxisnet.de 01.11.2016; TZ-München 31.10.2016)
Brzoska, M.: Chronobiologie - Die innere Uhr: Taktgeber für unsere Gesundheit. SWR2 Wissen 24.10.2018 (Manuskript)

Hofmann, L.: Chronobiologie, Schlaf und Ernährung, Ernährung im Fokus - Nr.3/2020 S.180-187 - Literaturverzeichnis -
Buyken, A., Adam, S.: Zirkadiane Rhythmen und Ernährung. Ernährung im Fokus Nr.2/2022 , S.108-113

Finnische Studie untersucht Chronotypen Nachtmenschen sterben früher als Frühaufsteher – aber warum?  link bei www.rnd.de 24.06.2023 ⇒  Christer Hublin & Jaakko Kaprio Chronotype and mortality - a 37-year follow-up study in Finnish adults, Chronobiology International, DOI: 10.1080/07420528.2023.2215342 (15.06.2023)
Stindt, A.: Risiko für Arterienverkalkung bei Nachtmenschen extrem erhöht. link bei www.heilpraxisnet.de 22.12.2023 ⇒  Mio Kobayashi Frisk et al.: Eveningness is associated with coronary artery calcification in a middle-aged Swedish population. Sleep Medicine 113: 370-377, https://doi.org/10.1016/j.sleep.2023.11.004 (Jan 2024) - Artery calcification more common in night owls. link bei www.eurekalert.org 21.12.2023
Essenszeiten beeinflussen Herz-Kreislauf-Krankheiten: Frühes Abendessen offenbar vorteilhaft. BZfE News 10.01.2024  ⇒ Palomar-Cros, A. et al.:  Dietary circadian rhythms and cardiovascular disease risk in the prospective NutriNet-Santé cohort. Nat Commun 14, 7899 https://doi.org/10.1038/s41467-023-43444-3 (14.12.2023)

(Einfluss auf die Biologie, das Wachstum - nicht nur von Pflanzen; auch nachts - im Dunkeln - Schlaf, Erholungsphasen)  (Chronobiologie)
Wann Gemüse ernten?: Tageszeit spielt eine Rolle. BZfE News 23.06.2021
Die innere Uhr. Wie unser Körper tickt. Biorhythmus. Spektrum Kompakt Okt 2017 -
Der Nobelpreis für Physiologie oder Medizin 2017 ist den US-amerikanischen Wissenschaftlern Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W. Young für Forschungen zu Biorhythmen und der inneren, biologischen Uhr zuerkannt worden. (ref. z.B. Spiegel 02.10.2017)

Wucher, V. et al.: Day-night and seasonal variation of human gene expression across tissues. PLoS Biology  doi.org/10.1371/journal.pbio.3001986 (06.02.2023) ⇔ Seasonal and circadian genetic variation charted across the human body. Atlas reveals which known gene targets could benefit from time or seasonal-dependent drug dose  link bei www.eurekalert.org 13.02.2023
Yoshimura, M. et al.:. Phase-shifting the circadian glucocorticoid profile induces disordered feeding behaviour by dysregulating hypothalamic neuropeptide gene expression. Communications Biology 6 (1) 998, DOI: 10.1038/s42003-023-05347-3 (2023) ⇔ Jet lag disorder associated with shift work can lead to brain changes increasing appetite.  ScienceDaily 11.10.2023

Blumenuhr nach Carl von Linné (wikipedia) (link)

(Tageszeiten - Essenzeiten - Frühstück - Nachtessen)

Arbeitszeiten

⇒⇒ Licht

Bis zur Erfindung der elektrischen Beleuchtung war dieser Rhythmus dominierend; heute wird kann auch das Licht"klima" manipuliert werden.

Schivelbusch,W.: Lichtblicke: Zur Geschichte der künstlichen Helligkeit im 19. Jahrhundert. Hanser, München/Wien 1983, ISBN 3-446-13793-9. Taschenbuch: Fischer-TB 16180, Frankfurt am Main 2004, ISBN 978-3-596-16180-5.
(Die Zeit 05.10.1984)

Ernst Peter Fischer: Durch die Nacht. Eine Naturgeschichte der Dunkelheit. Siedler-Verlag, München 2015. 240 S., Fr. 30.90. (NZZ 16.03.2016)  

Viele Menschen (in den Städten) kennen keine echte natürliche Dunkelheit mehr.

WZB-Workshop: Urban light Planning" (Stadtlicht für dunkle Nächte) Bericht in WZB Mitteilungen Heft 131 S. 43 (2011) (Nona Schulte-Römer)
Projekt: Innovatives Stadtlicht

- Lichtverschmutzung (wikipedia) - Lichtsmog - - www.lightpollutionmap.info  -

Kocifaj, M. et al.: The proliferation of space objects is a rapidly increasing source of artificial night sky brightness, Monthly Notices of the Royal Astronomical Society: Letters,  slab030, https://doi.org/10.1093/mnrasl/slab030  (29.03.2021) ⇔ Lichtverschmutzung:Das Ende der Nacht. Südd Ztg 02.04.2021

Kyba, C.C.M. et al.: Artificially lit surface of Earth at night increasing in radiance and extent. Science Advances Vol. 3, no. 11, e1701528 DOI: 10.1126/sciadv.1701528(22.11.2017) ⇔  Spiegel 23.11.2017 /  TAZ 23.11.2017 / TAZ 25.11.2017
- Spektrum Kompakt Dez 2016 -

Falchi, F. et al.:  The new world atlas of artificial night sky brightness.  Science Advances 10.06.2016: Vol. 2, no. 6, e1600377 DOI: 10.1126/sciadv.1600377 - ref.: idw-Meldung 10.06.2016 -

Licht aus! Licht ist Leben! Aber Dunkelheit auch! Mensch und Tier brauchen beides, doch gerade an Dunkelheit mangelt es oft. Chronobiologen, Naturschützer und Astronomen warnen vor Lichtverschmutzung.  Schrot&Korn 31.10.2013 (17.09.2020) mit Quellen-Angaben:
- www.verlustdernacht.de - Online-Plattform des Bundesforschungsprojekts Verlust der Nacht
Schutz der Nacht in der Rhön https://verein-sternenpark-rhoen.de  
Krop-Benesch, Annette: Licht aus!? Lichtverschmutzung – Die unterschätzte Gefahr. Rowohlt, 2019, 256 S
Posch, Thomas et al.: Das Ende der Nacht. Wiley-VCH-Verlag, 2013, 151 S
Roenneberg, Till: Wie wir ticken. Die Bedeutung der Chronobiologie für unser Leben. Dumont Verlag, 2012, 316 S

Initiative gegen Lichtverschmutzung http://www.lichtverschmutzung.de/

- http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,596801,00.html

Qian, J. et al.: Daytime eating prevents mood vulnerability in night work. Proc Nat Acad Sci 119 (38) e2206348119 doi.org/10.1073/pnas.2206348119(12.09.2022)   (ref. Studie legt nahe: Wer nachts auf Essen verzichtet, schützt die psychische Gesundheit. link bei www.rnd.de 15.09.2022)

Vujović, N. et al.: Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity. Cell Metabolism - Clinical and Translational Report 34 (10) P1486-1498.E7 doi.org/10.1016/j.cmet.2022.09.007 (04.10.2022) ⇔ Eating late increases hunger, decreases calories burned, and changes fat tissue. link bei www.eurekalert.org 04.10.2022
Manoogian, E.N.C. et al.: Feasibility of time-restricted eating and impacts on cardiometabolic health in 24-h shift workers: The Healthy Heroes randomized control trial Cell Metabolism - Clinical and Translational Report 34 (10) P1442-1456.E7 https://doi.org/10.1016/j.cmet.2022.08.018 (04.10.2022)  ⇔.  Time-restricted eating reduces cardiovascular health risks associated with shift work for firefighters. link bei www.eurekalert.org 10.2022

Sun, M. et al.: Meta-analysis on shift work and risks of specific obesity types. Obesity Reviews doi: 10.1111/obr.12621(04.10.2017) ⇔ Night shift work linked to an increased risk of obesity.  link bei www.eurekalert.org 04.10.2017

Knutson, K.l., Schnatz, M. von: Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort. Chronobiology International (The Journal of Biological and Medical Rhythm Research) doi.org/10.1080/07420528.2018.1454458 (11.04.2018) ⇔- 'Night owls' slightly more likely to die sooner than 'early birds'.  link bei www.nhs.uk 12.04.2018

Skene, D.J. et al.: Separation of circadian- and behavior-driven metabolite rhythms in humans provides a window on peripheral oscillators and metabolism.  PNAS doi.org/10.1073/pnas.1801183115 (10.07.2018) ⇔ "Schichtarbeit stört innere Organe." Scinexx 07.2018
Carcinogenicity of night shift work. IARC Monographs Vol.124 - Lancet Oncology 20 (8) P1058-1059 doi.org/10.1016/S1470-2045(19)30455-3 (01.08.2019)  (ref. "Nächtliche Schichtarbeit kann laut WHO Krebs auslösen." link bei www.forschung-und-wissen.de 18.08.2019)
Essen nachts macht dicker als tagsüber  (Schicharbeit/Nacharbeit ; Zeitverschiebung bei Reisen - JetLag) (Die Welt 03.09.2009 + Focus 03.09.2009) (dazu der PNAS_Artikel )
- daily infographic (30.7.13) zu Nacht-Schichtarbeit
- Sam-Moon Kim et al.: Shift work cycle-induced alterations of circadian rhythms potentiate the effects of high fat diet on inflammation and metabolism. The FASEB Journal, 2018; fj.201700784R DOI: 10.1096/fj.201700784R ⇔ ScienceDaily 06.02.2018 -
- Sleep loss linked to nighttime snacking, junk food cravings, obesity, diabetes. ScienceDaily 01.06.2018 + link beiwww.eurekalert.org 01.06.2018

Sica, J.: Jetlag geht durch den Magen.  Standard (Wien) 05.09.2023

- Gupta, Ch.C. et al.: Subjective Hunger, Gastric Upset, and Sleepiness in Response to Altered Meal Timing during Simulated Shiftwork. Nutrients, 11 (6): 1352 DOI: 10.3390/nu11061352 (15.06.2019) ⇔  ScienceDaily 09.08.2019 + link bei www.eurekalert.org 09.08.2019

Zitting, K.-M. et al.: Human Resting Energy Expenditure Varies with Circadian Phase. Current Biology 28 doi.org/10.1016/j.cub.2018.10.005 (01.11.2018) (ref. NZZ 08.11.2018) (am späten Nachmittag ist der Grundumsatz am höchsten)

Zink - Tagesschwankungen (Chart)

- Eating at night, sleeping by day swiftly alters key blood proteins. link bei www.eurekalert.org 21.05.2018

Malin, S. K. et al.: Early chronotype with metabolic syndrome favours resting and exercise fat oxidation in relation to insulin-stimulated non-oxidative glucose disposal. Experimental Physiology, 00, 1– 10. https://doi.org/10.1113/EP090613 (19.09.2022) ⇔ People who are ‘night owls’ could have greater risk of type 2 diabetes and heart disease than those who are ‘early birds’.  link bei www.eurekalert.org  (20.09.2022)

Morgens gewonnene Muttermilch stimuliert das Baby, abendliche fördert den Schlaf http://www.wissenschaft.de/wissenschaft/news/307493.html  

Morning physical activity is associated with the lowest risk of heart disease and stroke. link bei www.eurekalert.org 14.11.2022

(Schwankungen im Tagesablauf - Zusammensetzung der Muttermilch - Publikation - Sanchez - Nutritional Neurochemistry 2009)

traditionelle chinesische Medizin (TCM)  je nach Uhrzeit sind die Organe des Menschen besonders aktiv bzw. inaktiv  (Schrot&Korn März 2015) (Organuhr - wikipedia)

Licht (Sonnenlicht - Kunstlicht)
Kunstlicht und Krankheiten - (link)
Hunger nach Tageslicht - Licht-Papst John Ott - www.biolightgroup.com

Lampen mit vollem Sonnenlicht_Spektrum; Analogien zur Ernährung; "Fehlbelichtung" macht krank; richtiges Licht - trägt zur Gesunderhaltung bei

Internationales Jahr des Lichts - www.jahr-des-lichts.de -
www.verlustdernacht.de -
Projekt - Loss of Night Network - www.cost-lonne.eu

Leibniz-Journal Nr.2/2015 - Themenheft Licht
z.B. auch Bilder - Nildelta nachts - Lichtermeer statt Sternenhimmel (link)  - Nachhaltige Beleuchtungssysteme (link)  -  Lichtdoping für Pflanzen (link)

Der natürliche Takt des Körpers (Infographik) Apotheken-Umschau Nr.1, Jan 2020, S.36 (scan im Archiv)

Forschungsschwerpunkt - Manipulation der 24-h-Rhythmus - 24-Stundenleben / Thema bei www.esof.eu Conference 23.-27.7.2016 in Manchester - Stg.Ztg. 27.07.2016 /

(Philatelie - Briefmarkenausgaben zum Jahr des Lichts)

Neues

Licht aus! Chronobiologen, Naturschützer und Astronomen warnen vor Lichtverschmutzung - Schrot&Korn Nov 2013 

"Der Tod der Nacht" (Lichtsmog) - im Spiegel - Nr.7_2009, S.112f

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